Budzisz się czasem po szalonym wieczorze osłabiony, z ogromnym bólem głowy i brakiem apetytu? To KAC. Trzy litery a ile problemów. Są jednak na niego naturalne sposoby.

Najprostszą metodą na brak kaca jest picie alkoholu z umiarem. Lubimy jednak sobie czasem poszaleć, a nieraz jeden kieliszek może przechylić szale. Niestety, nadmiar wypitego alkoholu oznacza syndrom dnia wczorajszego. Na kaca są jednak naturalne metody.

Skąd się bierze kac?

Kac to objaw zatrucia alkoholowego, konkretnie aldehydem octowym. Spowodowany jest nadmiernym spożyciem alkoholu, odwodnieniem organizmu i zaburzeniem gospodarki elektrolitowej. Uciążliwe objawy “dzień po” znamy chyba wszyscy. Jak nie z autopsji to z obserwacji. Niestety, kac będzie trwał tak długo, dopóki aldehyd octowy jest obecny w organizmie. Ale możliwe jest złagodzenie objawów. 

Za dużo alkoholu? Sprawdź naturalne sposoby na kaca i ból głowy

Oczywiście można sięgnąć po leki z apteki. Ale ich skład to zazwyczaj mieszanka elektrolitów, które możemy sobie dostarczyć w bardzo naturalny sposób. Zróbmy mały przegląd sposobów na poprawę samopoczucie po spożyciu alkoholu. 

Ziołowe sposoby na kaca

Na lepszy rozum. Miłorząb dwuklapowy to zioło stosowane głównie dla poprawy krążenia i lepszej pamięci. Dobrze skutkuje jednak również jako lek na kaca. Działa więc w dwie strony – poprawia nasze samopoczucie i… daje nauczkę na przyszłość. Jak bowiem mawiają – od wódki rozum krótki. Maksymalnie możemy sięgnąć po trzy kapsułki standaryzowanego wyciągu dziennie.

Antidotum z drzewa. Na ból głowy spowodowany kacem dobra jest… kora z wierzby. Zawiera ona składniki przeciwbólowe, identyczne jak w aspirynie jednak ich ilość jest mniejsza i zdrowsza dla żołądka. Pół łyżeczki sproszkowanej kory wierzby zaparzamy przez około kwadrans w gorącej wodzie, po czym napar wypijamy. Dziennie możemy wypić trzy szklanki takiego napoju.

Mięta. Pomoże i na ból głowy i na nudności.

Koper włoski. Doskonale się sprawdzi jeśli dokuczają skurcze mięśni. I to nie tylko w trakcie kaca. Polecamy wypróbować ją na bolesne miesiączkowe skurcze brzucha.

Rumianek i lawenda. Pomagają się zrelaksować i podnieść jakość snu. A wiadomo, że sen jest baaardzo skutecznym sposobem na kaca.

Dieta po spożyciu alkoholu

A co jeść i wypić dzień po? Przede wszystkim dużo wody mineralnej albo wody z odrobiną miodu. Pomoże to uregulować gospodarkę elektrolitową i nawodnić organizm. Warto jeść lekkie posiłki, by nie obciążać (i tak już nieźle wyeksploatowanego) układu pokarmowego. Chodzą pogłoski, że śniadaniem mistrzów na ciężki poranek jest jajecznica. Jajka dostarczają cennik składników odżywczych wzmacniających organizm. Ale lepiej sobie darować tłuste dodatki.

Co warto włączyć do diety, by sobie pomóc?

Rajskie nasiona. Co to takiego? To nic innego jak kardamon, zioło, które bez większych problemów dostaniemy w sklepach.
Nasiona kardamonu zawierają olejki lotne, które pobudzają wydzielanie soków trawiennych oraz pomagają przy ruchach robaczkowych jelit. Wypicie herbaty z kardamonu jest więc skutecznym sposobem walki z kacem. Jak ją zrobić? Wystarczy łyżeczkę pokruszonych nasion zalać filiżanka wrzątku i po dziesięciu minutach po przecedzeniu wypić przygotowany napar. Można także kardamon dodać do zwykłej czarnej herbaty.

Na ostro. Na kaca pomoże nam także ostra papryka. Zawiera ona kapsaicynę, związek odpowiedzialny za jej pikantność, a zarazem działający przeciwbólowo. Zmieloną suszoną paprykę najlepiej dosypać do soku pomidorowego. Jeśli czujemy się na tyle dobrze, że możemy zjeść śniadanie, warto posypać chleb papryką.

Na słodko. W usuwaniu skutków kaca z pomocą przychodzi nam także cukier owocowy. Aż 40% fruktozy (tyle ile czystego spirytusu w wódce!) zawiera miód. Warto więc w przypadku porannych problemów z żołądkiem rano napić się herbaty z miodem. Oczywiście fruktozę zawiera także większość owoców, jednak po upojnej nocy zazwyczaj patrzymy na nie „krzywo”…

Grejpfruty. Pełne witamin i przyspieszają przemianę materii. Jest to bardzo ważny proces w pozbywaniu się z organizmu aldehydu octowego. 

Migdały i czekolada. To źródła magnezu. A ten pierwiastek traci się w dużej ilości w trakcie zakrapianej imprezy. 

Sok pomidorowy. Świetnie stawia na nogi, ponieważ uzupełnia utracony potas i witaminę C. Dobrym trikiem jest dodanie odrobiny soli, by uzyskać naturalny, pożywny izotonik. 

Herbaciane sposoby na kaca

Woda kiepsko wchodzi? Nie szkodzi. Świetnie zastąpi ją mocna herbata z cukrem i cytryną. Jeśli na drugi dzień towarzyszą nudności albo wymioty. Świetnie sprawdzi się imbir. Można dodać plasterek do herbaty i mamy gotowy wielozadaniowy napar.

Z herbat warto zwrócić uwagę na napar z hibiskusa oraz zieloną herbatę. Zielona herbata zawiera katechinę. Chroni ona wątrobę przed szkodliwym działaniem alkoholu. Lepiej mieć zapas zielonej herbaty na czarną godzinę. Warto zwrócić uwagę, by wybierać gatunki jak sencha lub bancha, które mają mniej kofeiny niż np. gyokuro. 

Jeśli nie lubisz zielonej herbaty, sięgnij po herbatę czerwoną pu-erh. Pomoże usunąć z organizmu alkohol. Poza tym ureguluje trawienie i pomoże na nudności. 

Zawsze zaczynasz dzień od kawy? Lepiej w tym przypadku podarować sobie ten poranny rytuał. Kawa na kacu może wzmocnić ból głowy i nasilić objawy ze strony układu pokarmowego.  

Na problemy z kacem, warto stosować suplementy diety – witaminy A, B i C oraz cynk. Szczególnie ważne są witamina B i cynk, które odpowiadają za rozkład alkoholu w organizmie. Witaminę A szybko uzupełnimy sokiem pomidorowym. Ponadto po wypiciu większej ilości alkoholu warto przed pójściem spać, napić się około dwóch szklanek czystej wody.

Oczywiście pić należy z głową. Każda ilość alkoholu jest szkodliwa dla wątroby i nie tylko. Najlepszym sposobem jest ograniczanie alkoholu do ilości okazjonalnych lub całkowita rezygnacja z niego. Wtedy nie będzie konieczności szukania dobrych sposobów na kaca. Napoje alkoholowe są przeznaczone dla dorosłych i warto dawać przykład dzieciom i młodzieży, że można się świetnie bawić bez niego.