Czy herbata dla kobiet w ciąży jest szkodliwa? 

Każdej przyszłej mamie zależy na tym, aby jej dziecko rozwijało się jak najlepiej. Ciąża niesie za sobą wiele wyrzeczeń, czasem mamom wydaje się, że w swoim stanie powinny również unikać kofeiny oraz teiny. Czy to prawda, czy jednak popularny mit? Z naszego artykułu dowiesz się, czy herbatę można pić w ciąży oraz na co należy zwracać uwagę w tym wyjątkowym czasie. 

W pierwszej kolejności warto rozwiać wątpliwości – herbatę można pić podczas ciąży, należy jednak przestrzegać dziennych zalecanych dawek. Twierdzi się, że ciężarne kobiety nie mogą przekraczać w ciągu jednego dnia 200 mg kofeiny. Upraszczając, jest równowartość czterech lub pięciu filiżanek  czarnej czy też zielonej herbaty. Oczywiście należy mieć na uwadze fakt, że zawartość kofeiny może być różna w zależności od odmiany herbat. Jeśli więc najbardziej lubisz wymienione wyżej gatunki, warto na wszelkich wypadek zmniejszyć dobowe spożycie. Podobnie jest z yerba mate Lekki napar, pity z umiarem, nie zaszkodzi zdrowiu malucha ani przyszłej mamie. 

A co z rooibosem? Rooibos będzie bezpieczny – nie zawiera kofeiny i jest polecany nawet dla dzieci (chociażby przy problemach z kolkami). Dlatego przyszłe mamy również mogą cieszyć się smakiem rooibosa. 

Nadmiar kofeiny w ciąży

Dlaczego należy uważać na kofeinę podczas ciąż? Podczas badań odnotowano, że przy ciąży krew trudniej oczyszcza się z kofeiny. Niestety, niektóre badania wskazują, że nadmiarna ilość tej substancji chemicznej niekiedy może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej dzieci oraz może znacznie spowalniać ich rozwój. Spożywając zbyt duże dawki kofeiny, przyszła mama może narażać się na przedwczesny poród. Trzeba również wspomnieć o tym, że niektóre ciężarne borykają się z nadciśnieniem – jak powszechnie wiadomo, kofeina może przyspieszać pracę serca i podnosić ciśnienie krwi. Dlatego też przyszłe mamy z nadciśnieniem powinny zwracać szczególną uwagę na to, ile herbat (i kaw) wypijają w ciągu dnia, a w razie wszelkich wątpliwości należy przede wszystkim zasięgnąć porady lekarza prowadzącego ciążę. 

Co z herbatkami ziołowymi w ciąży?

Napary z niektórych ziół są wręcz polecane ciężarnym kobietom. Rumianek oraz mięta złagodzą nudności oraz zgagę. Ciężarne kobiety z tego powodu często sięgają po takie napary w pierwszym trymestrze, kiedy dolegliwości żołądkowe są najbardziej uciążliwe. Oczywiście trzeba wspomnieć także o tym, że poranne nudności załagodzić może także herbatka z imbirem (dobowa norma w tym wypadku wynosi 4g). Imbir okaże się niezawodny również przy przeziębieniach. Napój z pokrzywy korzystnie wpływa na układ moczowy, zioło to jest również bogate w żelazo, tak cenne w ciąży. Warto jednak pamiętać o zachowaniu umiaru, ponieważ każda herbatka w ciąży w nadmiarze może przynieść niepożądane skutki uboczne – na przykład nadmierne spożycie wspomnianego wyżej imbiru może doprowadzić do przedwczesnych skurczy. 

Jakich herbat unikać w ciąży?

Jest kilka rodzajów herbat, które lepiej sobie odpuścić w ciąży. Przede wszystkim będą to preparaty odchudzające oraz przeczyszczające – mogą one wywoływać przedwczesne skurcze oraz odwodnić organizm. Niewskazana jest także lukrecja. Najnowsze badania wskazują, że nadmierne spożycie lukrecji w ciąży może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych u dziecka. Wśród niepożądanych efektów wymieniono na przykład niższy iloraz inteligencji, podwyższone ryzyko wystąpienia ADHD, problemy z pamięcią oraz szybsze dojrzewanie u dziewczynek. Dlatego warto sprawdzać, czy ulubiona herbatka zawiera w swoim składzie lukrecję – jeśli tak, lepiej wstrzymać się z jej spożywaniem podczas ciąży oraz w czasie karmienia piersią.

Kolejną niewskazaną rośliną w ciąży jest dziurawiec, ponieważ uwrażliwia skórę na działanie promieni słonecznych. To z kolei może doprowadzić do poparzeń, nawet jeśli dzień nie jest zbyt słoneczny. Niezalecane są również napary zawierające żeń-szeń – udowodniono, że roślina ta niestety spowalnia rozwój dziecka. Lepiej uważać także na krwawnik, gdyż nie ma danych dotyczących jego wpływu na płód. Warto unikać w pierwszym i drugim trymestrze naparów z maliną. Dopuszcza się jednak spożycie takich herbatek pod koniec ciąży, kiedy chce się przyspieszyć akcję porodową. Wszystko jednak należy robić z umiarem, aby nie zaszkodzić zdrowiu malucha. Co ciekawe, podobnie działają napary z aloesem, więc na niego również należy uważać.

Jak widać, herbata w ciąży nie jest całkowicie zakazana, trzeba jedynie zachować umiar. Oczywiście należy pamiętać o tym, że każdą wątpliwość podczas ciąży powinien rozwiać lekarz prowadzący. Każda ciąża rozwija się inaczej, dlatego jeśli nie jesteś pewna, czy możesz pić swoją ulubioną herbatę w ciąży, zapytaj o to ginekologa podczas najbliższej wizyty. Jeśli nie będzie przeciwwskazań, zapraszamy do zakupów w naszym sklepie z herbatami – znajdziesz u nas produkty najwyższej jakości!