Zielona herbata – na przyspieszenie metabolizmu

Sięgnij po zieloną herbatę, jeśli planujesz wysiłek fizyczny. Wyniki przeprowadzonych badań wskazały, że osoby pijące codziennie zieloną herbatę przed półgodzinnym treningiem przez 5 tygodni, schudły średnio o 2 kilogramy więcej, niż ci, którzy wyłącznie ćwiczyli. Prawa, że smaczne i spektakularne efekty?
To zasługa katechin, czyli związków, które umożliwiają otwarcie komórek tłuszczowych, szczególnie tych zlokalizowanych na brzuchu. Dodatkowo zielona herbata przyspiesza pracę wątroby, a krótko parzona niweluje uczucie zmęczenia i dodaje energii.

Czerwona herbata pu-erh na odchudzanie

Pu-erh uzyskuje się dzięki poddaniu liści herbacianych krótkiej fermentacji. W wyniku tego procesu susz ma charakterystyczny brunatny kolor i niezwykły aromat. Również wtedy herbata nabiera swoich niezwykłych właściwości. Powszechnie uważa się, że to najlepsza odchudzająca herbata. Sprawdźmy, czy tak jest.
Po pierwsze, wspomaga i przyspiesza trawienie. Jest pomocna zwłaszcza w przypadku potraw ciężkostrawnych i tłustych. Po drugie, jest naszym sprzymierzeńcem w walce z otyłością. Pita regularnie w trakcie zdrowego i zrównoważonego odchudzania, minimalizuje ryzyko tzw. efektu jojo.
Pu-erh zawiera dużo tanin, które spowalniają wchłanianie lipidów w jelicie oraz zwiększają wydzielanie żółci. W połączeniu z szybszym trawieniem, czerwona herbata staje się jedną z najskuteczniejszych i najzdrowszych herbat odchudzających. W dodatku tak smacznym!
Warto też wspomnieć, że czerwona herbata powinna stać się elementem diety osób, które borykają się z obrzękami, zatrzymywaniem wody w organizmie oraz wysokim ciśnieniem. Pu-erh jest też silnym antyoksydantem oraz wspomaga odporność i przyspiesza detoksykację.

Herbata Oolong – naturalny wspomagacz spalania tłuszczu i metabolizmu

Oolong jest bogatym źródłem katechin. Składniki te, podobnie jak w przypadku herbaty zielonej, przyspieszają przemianę tłuszczów i ułatwiają odchudzanie. Niebieska herbata wspomaga także redukcję złego cholesterolu. Co więcej, naukowcy przeprowadzili badania, które dały obiecujące rezultaty. Jeden z uzyskanych z tej odmiany herbaty polifenoli sprzyjał utracie wagi u karmionych nim myszy, nawet mimo diety bogatej w tłuszcz i cukry proste. Zatem mamy kolejną smaczną odchudzającą herbatę, która wesprze organizm w utracie zbędnych kilogramów.

Biała herbata – pogromca komórek tłuszczowych

Liście białej herbaty są suszone na naturalnym słońcu i wietrze, pod osłoną specjalnych płacht. Nie poddaje się ich silnemu przetworzeniu. Dzięki temu zawierają one wiele przeciwutleniaczy, nieocenionych w walce o zdrowie.
Antyoksydanty opóźniają starzenie się organizmu i zwalczają wolne rodniki, będące przyczyną wielu schorzeń – również nowotworów. Biała herbata ponadto spowalnia powstawanie nowych komórek tłuszczowych oraz ułatwia metabolizm tłuszczu.

A Ty, które herbaty na odchudzanie wypróbujesz?

Zioła  i herbaty ziołowe na odchudzanie 

Herbata miętowa. Mięta ma niezwykłe właściwości odchudzające – wystarczy wdychać jej aromat, by apetyt uległ zmniejszeniu. Jeśli dopada ochota na niezdrową, słodką przekąskę, wystarczy zaparzyć kubek mięty – może być świeża, suszona lub ekspresowa w saszetkach. Jej dodatkowym atutem jest doskonałe działanie na układ trawienny – niweluje bóle brzucha, wzdęcia i uczucie ciężkości.

Morwa biała. Znana jest przede wszystkim cukrzykom, ponieważ pozwala utrzymać w ryzach poziom cukru we krwi. Ale to nie jedyny efekt jej spożywania. Morwa biała wspomaga perystaltykę jelit, dzięki czemu można poczuć się lekko i pożegnać uciążliwe wzdęcia. Produkt ten również pomaga zmniejszyć apetyt. A jak wiadomo, im mniej kalorii spożywamy, tym mniej wchłaniamy. 

Młody jęczmień. Badania nad tym ziołem wykazały, że pomaga regulować poziom cukru we krwi oraz wspomaga przemianę materii. Ponadto zawiera sporą dawkę błonnika.  Dzięki niemu zapewnia uczucie sytości, przyspiesza pracę jelit oraz zapobiega dokuczliwym zaparciom. 

Błonnik witalny. Pomaga uporać się z dyskomfortem odczuwalnym w układzie trawiennym. To wyjątkowa mieszanka nasion babki płesznik i babki jajowatej. Zwiększa uczucie sytości i dostarcza sporej dawki błonnika regulującego jelita.

Pokrzywa. Herbata z pokrzywy wspomaga oczyszczanie i utratę zbędnych kilogramów. Pokrzywa jest rośliną, której właściwości doceniały już nasze babcie. Picie naparu z niej naturalnie i szybko usuwa nagromadzoną w organizmie wodę. Herbata ta działa moczopędnie, reguluje poziom cukru we krwi oraz przyspiesza przemianę materii. Jak ją zaparzyć? Wystarczą około 3-4 łyżeczki suszu na kubek, które trzeba zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem około 7 minut. Nie zaleca się jej dosładzania, by nie straciła swoich właściwości zdrowotnych. Dodatkowo pokrzywa wzmacnia włosy i paznokcie oraz pomaga oczyścić cerę.

Żeń- szeń. Zdziwieni? Znamy go głównie jako zioło zwiększające poziom energii. To działanie sprawia, że poprawia się wydolność organizmu. Dlatego polecamy go dla osób, które trenują.

Gotowe mieszanki ziół na odchudzanie. W naszym sklepie znajdziecie całą gamę wspomagających trawienie i odchudzanie.  Najczęściej są to bardzo smaczne mieszanki na bazie yerba mate, zielonej lub czerwonej herbaty czy mięty. Do tego spora ilość innych ziół jak pokrzywa, rumianek, ślaz, werbena cytrynowa czy skórki owoców. Herbaty ziołowe  i czyste zioła należy pić regularnie by odczuć ich odchudzające efekty. Nierzadko mają też inne prozdrowotne efekty. Jak np. mieszanka herbaty konopnej z miętą. Nie tylko wspomaga trawienie, ale i pomaga uporać się z nadmiarem stresu i zrelaksować.

Rooibos- na ataki głodu

Jesteś osobą, która “zajada” stres i nerwowe sytuacje są przyczyną przyrastania niechcianych kilogramów? Jeśli tak, powinieneś sięgnąć po herbatę rooibos. To gatunek pochodzący z Afryki, który zawiera niezwykle silny antyoksydant. Tak właściwie nie jest herbatą. Jest wytwarzana z liści czerwonokrzewu południowoafrykańskiego, a  nie liści drzewa herbacianego. Jesdnak zwyczajowo nazywamy ją herbatą rooibos. Zmniejsza ona stężenie we krwi hormonów stresu, które mogą odpowiadać za ciągłe uczucie głodu. Regularne picie rooibosa zmniejszy apetyt, szczególnie ten na słodycze i niezdrowe przekąski.

Yerba mate na słodkie pokusy

Yerba mate to nazwa napoju uzyskiwanego z suszu ostrokrzewu paragwajskiego. Ma charakterystyczny, dość cierpki smak. Mate znana jest głównie z właściwości pobudzających. Niewiele osób pamięta, że sprzyja także utracie zbędnych kilogramów i szybszemu zauważeniu efektów diety. Daje uczucie sytości i zapobiega podjadaniu między posiłkami. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej i borykasz się z chęcią na przekąski, yerba mate jest dla Ciebie. Napój można parzyć i spożywać zarówno na ciepło jak i zimno. Odchudzające działanie yerba mate polega związane jest ze zwiększeniem wydzielania enzymu trawiennego zwanego, lipazą trzustkową. Enzym ten odpowiedzialny jest za rozkład spożywanych tłuszczów, w efekcie czego mniej zostanie wchłanianych przez organizm. Dodatkowo, jak yerba to energia. Nie chce Ci się wstać na trening? Yerba mate pomoże poczuć zauważalny wzrost poziomu energii i motywacji do regularnych ćwiczeń.

A może kawa na odchudzanie?

Zielona Kawa. Wbrew obiegowej opinii zielona kawa nie jest osobnym gatunkiem. Zielona kawa różni się od pozostałych tym, że nie poddaje się jej procesowi palenia. 

Warto podkreślić, że jej smak odbiega od tego, do którego przyzwyczajone są kawosze. Kawa zielona jest mniej goryczkowa, łagodniejsza i kwaskowa. 

Dzięki uniknięciu obróbki termicznej, ziarna zielone zawierają więcej kwasu chlorogenicznego niż wypalone. Naukowcy odkryli, że ta substancja ma dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Jako niezwykle skuteczny antyutleniacz, doskonale sprawdza się podczas infekcji bakteryjnych. Jest również zalecany przy cukrzycy, nadciśnieniu oraz chorobach układu krążenia. Różnica między palonymi ziarnami a zielonymi polega również na zawartości kofeiny. Napar z zielonych ziaren kawy będzie zawierał nieco mniej kofeiny niż z kawy palonej.

Codzienne spożywanie zielonej kawy w odpowiedniej dawce przed posiłkami może spowodować utratę nawet 30% tkanki tłuszczowej oraz pomoże redukować cellulit. Zielona kawa spowalnia bowiem tempo metabolizmu cukrów. Połączenie kwasu chlorogenicznego z kofeiną jest warunkiem działania odchudzającego zielonej kawy. Warto o tym pamiętać, gdyż na rynku dostępne są odmiany bezkofeinowe – te nie dadzą oczekiwanych rezultatów w postaci utraty zbędnych kilogramów.

 Zielona kawa Cię nie przekonuje? Mamy dobrą wiadomość zwykła czarna kawa palona też wspomaga efekty odchudzania. Dzieje się tak za sprawą: poprawy metabolizmu, zmniejszeniu uczuciu głodu, ułatwieniu wypróżnień oraz wsparciu procesu termogenezy. Termogeneza to zdolność organizmu do wytwarzania ciepła – im więcej wytworzy, tym więcej kalorii spali. 

Przyprawy do odchudzającej herbaty

Chcesz dodatkowo zwiększyć efekty swojej herbaty odchudzającej? Dodaj rozgrzejwających przypraw korzennych. Cynamon, imbir czy gotowa przyprawa do naparów dostępna w naszym sklepie krainaherbaty.pl zwiększą oczekiwane efkety.

Jak przyspieszyć i utrzymać efekty odchudzania?

Przede wszystkim oprócz wyboru odpowiednich produktów liczy się konsekwencja. Herbaty czy to zielona, czerwona czy ziołowa działają o ile pije się je regularnie i przez dłuższy czas. Jak widać wybór produktów jest bardzo duży. Wiesz już co trafi do |Twojego koszyka?